Lembre-se do nome de uma pessoa. Use esse truque popular para memorizar o nome da pessoa. Quando uma pessoa se apresentar, imagine-a tendo o próprio nome colado na testa. Isso associará essa imagem ao nome da pessoa. Mova seus olhos lateralmente. Estudos demonstram que mover os olhos de um lado para outro por 30 segundos diários alinha as duas partes do cérebro e faz sua memória funcionar melhor. Experimente esse truque ao acordar pela manhã. [7] Cheire alecrim. Estudos demonstram que cheirar alecrim pode melhorar sua memória. Plante alecrim em sua casa ou cheire óleo de alecrim uma vez por dia. Os Antigos Gregos até colocavam ramos de alecrim atrás de suas orelhas em dias de prova quando precisavam melhorar a memória. [8] Use seu ambiente. Mude a localização normal das coisas para memorizar algo. Se você precisa se lembrar de tomar seu polivitamínico diariamente, vire a torradeira de ado e só a devolva à posição normal após ter tomado a vitamina. Ver a torradeira fora da posição normal fará com que você se lembre de que há algo de errado e que é preciso realizar alguma ação. [9] Se você precisar se lembrar de algo importante, como o aniversário de uma pessoa, apenas coloque seu relógio no pulso oposto. Você se lembrará de que há algo importante a ser feito quando vir o relógio fora do lugar normal. Exercite seu cérebro. Exercitar regularmente o cérebro o mantém crescendo e incentiva o desenvolvimento de novas conexões nervosas que podem ajudar a melhorar a memória. Ao desenvolver novas habilidades mentais – especialmente as complexas, como o aprendizado de novas linguagem ou o domínio de novos instrumentos musicais – e ao desafiar o cérebro com quebra-cabeças e jogos, é possível manter o cérebro ativo e melhorar seu funcionamento fisiológico. Experimente alguns exercícios diários, como palavras-cruzadas, Sudoku e outros jogos simples o bastante para todos. Saia de.
Rita Castanheira Alves É frequente em consulta de psicologia infantil e juvenil e até por email, os pais pedirem-nos ideias e estratégias para ajudarem os filhos a treinar a concentração e a memorização. Por ver que tantas vezes os pais pedem ajuda, ficam algumas ideias divertidas e criativas para treinar a concentração e a memória sem que os seus filhos lhe digam: “ – Aí que grande seca ” É uma excelente forma de passarem tempo juntos, ao mesmo tempo que os ajuda a desenvolver a sua capacidade de concentração e memorização, essenciais para o sucesso académico. Jogo das categorias Com frutos, objectos, nomes, cidades, o que se lembrarem, um elemento começa por dizer uma palavra, o elemento seguinte tem de dizer essa palavra e acrescentar outra, o seguinte tem de dizer essas duas pela ordem em que surgiu e acrescentar outra e assim sucessivamente. Ganha quem conseguir dizer mais sem se enganar na ordem e sem esquecer nenhuma palavra. Não só treina a concentração, como a memória. Jogo das sequências numéricas: O pai, a mãe, a avó, o avô, a tia ou o tio escreve numa folha algumas sequências de nºs (1 a 9) crescentes (começam com uma sequência de dois números, depois de três, depois de quatro ). A criança ou jovem deve repetir a sequência após a mesma ter sido dita por quem está a fazer o treino com ele. Quando se engana em alguma, tem três vezes para tentar dizer bem. Se não conseguir após três tentativas, nesse dia ou momento o jogo termina e é retomado após algumas horas ou no dia seguinte, começando na sequência onde ficou. Jogo do STOP: Quem estiver fazer o jogo com a criança ou jovem começa por dizer para pensar num sinal de STOP e apenas num sinal de STOP. Quando a criança/jovem conseguir invadir o pensamento apenas com um sinal de STOP, o adulto diz-lhe diversos objectos para a criança/jovem substituir no pensamento pelo sinal de STOP. A criança/jovem vai dizendo.
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